deltoides en la blogósfera hispana | Buzzear

Culturismo y farmacología Don R (no es su nombre real), de 41 años, había sido un culturista amateur de élite, habiendo quedado entre los cinco mejores en su categoría de peso en el Campeonato Nacional NPC, pero había tenido algunos problemas de salud. Hace dos años entró en una sala de emergencia de un hospital tras hab más »

Por fisicoculturismo total, el 16-11-10.

Fisicoculturismo: Rutina y dieta para ganar masa muscular A continuación veremos un rutina para aumentar tu masa muscular y además te daremos unas pautas básicas de dieta para ganar masa muscular. Mucha gente no tiene un plan claro sobre lo que quieren conseguir en sus entrenamientos y el resultado equivale a una falta de progreso. Puedes entrenar c más »

Por fisicoculturismo total, el 13-11-10.

Ejercicios más recomendados para mujeres Para el hombre se recomienda la utilización de ejercicios básicos o monoarticulares que desarrollan más fuerza y tamaño. Para la mujer es mejor la utilización de ejercicios analíticos o poliarticulares, más específicos para dar forma y tonificar.El tiempo de recuperación de cada grupo muscular más »

Por PERSONAL TRAINERS on line, el 09-11-10.

Fisicoculturismo: Recuperación activa en el entrenamiento La leyenda del boxeo, George Foreman, era único en este deporte. Algunos pueden considerar algo incongruente que si el objetivo era recuperar entre rondas, ¿por qué gastaría George más energía en seguir ejercitando?Su método es científicamente conocido como ?recuperación activa? e implic más »

Por fisicoculturismo total, el 09-11-10.

Ejercicios y rutinas: Entrenamiento de espalda efectivo El entrenamiento de espalda ha sido durante mucho tiempo un área de controversia en el entrenamiento de fuerza. Preguntas sobre el desarrollo de los dorsales son especialmente frecuentes:¿La polea al pecho es el mejor y más seguro ejercicio para el latissimus dorsi (el músculo dorsal mayor)? ¿Por más »

Por PERSONAL TRAINERS on line, el 05-11-10.

Deportes y fitness, cuida tu cuerpo (II) Deportes y fitness, cuida tu cuerpo (II)Las tareas que realices en tu hogar provocaran, también, un desgaste físico, pudiendo ejercitar tus músculos todos los días dentro de tu casa. Te daremos algunos ejercicios muy fáciles de hacer mientras sigues con tus tareas domésticas. Para las piernas pue más »

Por Blog de Farmacia, el 02-11-10.

Remo con barra Este ejercicio solicita el dorsal ancho, el redondo mayor, el deltoides posterior, los flexores de los brazos (bíceps brquial, braquial anterior, supinador largo) y, durante el acercamiento de los omoplatos, el romboides y el trapecio. De pie, rodillas ligeramente flexionadas, tronco inclinado 45.. más »

Por AEROBIC Y STEP, el 02-11-10.

Remo con mancuerna Este ejercicio trabaja principalmente el dorsal ancho, el redondo mayor, el haz posterior del deltoides y, al final de la contracción, el trapecio y el romboides. Los flexores del brazo, bíceps braquial, braquial anterior y el supinador largo, también son solicitados. 1.Coloca una mancuerna en c más »

Por AEROBIC Y STEP, el 02-11-10.

El press militar El press militar es un ejercicio básico para el desarrollo muscular del hombro. Se puede realizar de varias formas, en máquina o con peso libre, y dentro del peso libre con barra o mancuernas. Si es con mancuernas se recomienda (sobre todo en iniciados) realizar el ejercicio simétrico para proteg más »

Por AEROBIC Y STEP, el 02-11-10.

Fisicoculturismo: Naturalmente grande Les dejo un artículo de de la revista Iron Man, un lector le pide consejos al campeón natural John Jansen (Mr. Natural Olympia)P: Aquí tienes mi programa de entrenamiento. Domingo: piernas; lunes: pecho; martes: espalda; miércoles: hombros y trapecios o libre; jueves: hombros, trapecios; viernes: más »

Por fisicoculturismo total, el 02-11-10.

Potencia piramidal para aumentar volumen y fuerza Seguro que en multitud de ocasiones te has echo las siguientes preguntas: ¿Todas las series con el mismo peso? ¿Aumento el peso en cada serie? ¿Disminuyo el peso y aumento las repeticiones en cada serie o al contrario?Creo que, en la mayoría de los casos, añadir peso en cada serie de trabajo suces más »

Por PERSONAL TRAINERS on line, el 31-10-10.