deltoides en la blogósfera hispana | Buzzear

3 años de ejercicios con pesas Hoy estamos de aniversario, son ya 3 años de ejercicios con pesas. Con resultados palpables y que no dejan lugar a dudas, podemos decir que estamos muy satisfechos. Tres años después de empezar con ejercicios con pesas, esta web tiene ya 1237 artículos. ¡Más de un artículo al día! Esperamos que más »

Por Ejercicios con pesas, hace 2 días 9 horas 1 minuto.

Tabla de entrenamiento para el gimnasio 1. Cuádriceps y glúteos: Sentadillas. Colócate de pie con los pies paralelos o ligeramente abiertos hacia fuera, bien apoyados y separados el ancho de las caderas. Flexiona las piernas hasta la mitad, como si te sentaras en una silla, manteniendo el tronco recto y la vista al frente. 12 ? 15 re más »

Por AEROBIC Y STEP, hace 3 días 19 horas 38 minutos.

Fisicoculturismo: El método Arnold para la musculación de los hombros Entre los mejores ejercicios de musculación para obtener unos hombros desarrollados, encontramos los clásicos, que se pueden realizar en barra o con mancuernas, pero pocos deportistas conocen el método Arnold.Esta versión, que lleva el nombre de Arnold Schwarzenegger, consiste en trabajar los h más »

Por fisicoculturismo total, el 31-01-12.

Consigue hombros más grandes: elevaciones laterales Consigue hombros más grandes: elevaciones laterales Publicado originalmente en Punto FapeTal y como avanzábamos, el ciclo del hombro se completa  con otro ejercicio de elevaciones, esta vez laterales, con el fin de añadir masa a la parte más externa del deltoides. En realidad, esa es la parte clav más »

Por Punto Fape, el 31-01-12.

Hombros más fuertes: elevaciones frontales Hombros más fuertes: elevaciones frontales Publicado originalmente en Punto FapeEl artículo anterior en el que analizábamos el press militar, lo dedicábamos al ejercicio básico para el hombro, es decir, aquel en el que todas las partes del hombro tienen implicación. Tanto en el presente artículo más »

Por Punto Fape, el 29-01-12.

El método Arnold para la musculación de los hombros El método Arnold para la musculación de los hombros Publicado originalmente en Punto FapeEntre los mejores ejercicios de musculación para obtener unos hombros desarrollados, encontramos los clásicos, que se pueden realizar en barra o con mancuernas, pero pocos deportistas conocen el método Arnold. más »

Por Punto Fape, el 28-01-12.

Hombros más anchos: los ejercicios básicos Hombros más anchos: los ejercicios básicos Publicado originalmente en Punto FapeCuando hablábamos de la importancia que para un culturista tiene la anchura del torso, señalábamos dos protagonistas de excepción: el dorsal y los hombros. Si bien la espalda la tratamos cuando hablábamos de las domi más »

Por Punto Fape, el 28-01-12.

Ejercicios: Rutina de espalda con remo de potencia Debe haber alguien como ÉL en cualquier gimnasio. Un tipo que solo se preocupa de bíceps, deltoides y pectorales. Cuando se quita la camisa, todo lo que ves es la caja torácica en el lugar en que deberían estar dorsales, romboides y trapecios medios. No seas como él.Desarrollar una espalda inmensa más »

Por PERSONAL TRAINERS on line, el 27-01-12.

Fisicoculturismo: Elevación lateral tumbado A Arnold le gustaba atacar duro sus deltoides y desde todos los ángulos para hacerlos crecer. A pesar de que las elevaciones laterales con mancuernas es el ejercicio que veréis más frecuentemente hacer a los culturistas cuando éstos intentan estimular la cabeza lateral del deltoides, Arnold tambié más »

Por fisicoculturismo total, el 26-01-12.

Fractura de clavícula #salud #traumatología La fractura de clavícula es la que ocurre con mayor frecuencia. Se produce en niños y en deportistas principalmente, de ahí lo interesante de tratar el tema en Vitónica. En este hueso inserta musculatura potente como el pectoral mayor, el deltoides y el esternocleidomastoideo, por lo que la fra más »

Por Ortopedia Valencia, el 19-01-12.

Ejercicios de tracción en barra fija Ejercicios de tracción en barra fija Publicado originalmente en Punto FapeEste ejercicio de musculación solicita y desarrolla los músculos de la espalda, sobre todo a nivel de la anchura. Se trata pues de un movimiento de base para los dorsales. Los músculos más solicitados en este ejercicio son e más »

Por Punto Fape, el 16-01-12.

Un año de pesas, el 2011 Un año entero comentando desde esta atalaya electrónica nuestras inquietudes en el mundo de las pesas, el gimnasio, la nutrición y el deporte. En este año hemos procurado que os sintierais cómodos leyéndonos y que siempre tuvierais información nueva, con el objetivo de que no dejarais de visitar más »

Por Ejercicios con pesas, el 16-01-12.

Pectorales más grandes en solo 3 pasos Pectorales más grandes en solo 3 pasos Publicado originalmente en Punto FapeEn este artículo, mostraremos el segundo de los pasos que se deben realizar para conseguir unos pectorales llenos y definidos. Mientras el Press de banca actua como ejercicio básico que implica a la totalidad del pecho, el más »

Por Punto Fape, el 05-01-12.

Pectorales más grandes en solo 3 pasos Pectorales más grandes en solo 3 pasos Publicado originalmente en Punto FapeEl pecho es, sin duda, uno de los músculos que más interesa a todos los que acuden al gimnasio. Quizá por su situación tan visible o por el aspecto hercúleo que proporciona, todos los hombres tienden a darle una prioridad más »

Por Punto Fape, el 03-01-12.

Elevaciones frontales con barra: Un ejercicio para conseguir un hombro bien redondeado Los deltoides tienen tres cabezas: Frontal, media y trasera. Los press desarrollan la parte media y frontal, pero es necesario realizar diversas elevaciones para trabajar cada cabeza de forma individual. Una buena forma de añadir una mejora en nuestro entrenamiento de hombro es incluyendo elevac.. más »

Por En forma con, el 27-12-11.