deltoides en la blogósfera hispana | Buzzear

¿Qué es Burpee? El Burpee es una nueva disciplina fitness para trabajar el cuerpo al completo, muy utilizado en los entrenamientos de fútbol.Con el Burpee se entrena la fuerza. Con cada repetición, se va a trabajar el pecho, brazos, deltoides, los muslos, y los abdominales. Además, el Burpee es uno de los m más »

Por AEROBIC Y STEP, hace 6 días 20 horas 15 minutos.

Fisicoculturismo: Ejercicios para Triceps de Jay Cutler Para los expertos de los fierros, los tríceps son los reyes reales del tamaño de los brazos de un superhéroe.. En un perfecto desarrollo, ellos hacen dos tercios del total de la masa muscular de la parte superior del brazo. Si estás tratando de tener brazos más grandes, piensa en tus tríceps y ej más »

Por fisicoculturismo total, el 20-04-12.

El trabajo de los pectorales cuando están frescos El trabajo de los pectorales cuando están frescos Publicado originalmente en Punto FapeLevantar pesas no requiere ningún diploma superior, pero sí ciertos conocimientos de base sobre la anatomía subyacente y de la biomecánica implicada para aumentar las capacidades de los músculos. El músculo qu más »

Por Punto Fape, el 06-04-12.

Fisicoculturismo: El grupo muscular que marca un buen volumen Queremos hacer un post para identificar cual es el grupo muscular, por excelencia, que marca un buen volumen.Si bien este post tendrá bastantes críticas de muchos aquellos que están deseando poder hacer una ?crítica constructiva?, la misión del mismo para identificar el grupo muscular que marca más »

Por fisicoculturismo total, el 20-03-12.

Fisicoculturismo: Desarrolla tus pectorales al máximo Te traemos unos consejos para que desarrolles al máximo tus pectorales:Escoged presses en vez de aperturasEs muy probable que os hayan repetido muchas veces que debéis empezar vuestros entrenamientos con movimientos compuestos (llamados también multiarticulares), y es una máxima que también se más »

Por fisicoculturismo total, el 15-03-12.

Fisicoculturismo: Bancos planos e inclinados para maximo desarrollo del pecho El pectoral mayor es un músculo grande con forma de abanico que se localiza en la parte superior del pecho. Está involucrado en cuatro movimientos diferentes de la articulación del hombro y se considera un músculo muy importante entre los culturistas debido a sus múltiples funciones; uno puede hac más »

Por fisicoculturismo total, el 10-03-12.

Construir un pecho grande y bonito Construir un pecho grande y bonito Publicado originalmente en Punto FapeEste artículo está especialmente dirigido a todos aquellos que quieren lograr el pecho más grande y definido de todos los que le rodean en el gimnasio. Tampoco debemos engañarnos. Vuestra reputación en la playa o la piscina es más »

Por Punto Fape, el 05-03-12.

El mismo plan no funciona para todos ¿Entrenas durante todo el año para un sólo deporte o juegas varios deportes durante el año? De cualquier manera, a medida que trabajas para incrementar tu capacidad para realizar un deporte específico, es importante que uses eficientemente el tiempo dedicado a la fuerza y el acondicionamiento fís más »

Por El Pichi Sport, el 02-03-12.

Introduce el remo en tu vida Introduce el remo en tu vida Publicado originalmente en Punto FapeUno de los deportes acuáticos más interesantes, con permiso de tantos otros, es el remo. Realmente no sabemos cuando los seres humanos empezamos a utilizar embarcaciones y por tanto a remar por los mares, pero es cierto que podemos af. más »

Por Punto Fape, el 15-02-12.

3 años de ejercicios con pesas Hoy estamos de aniversario, son ya 3 años de ejercicios con pesas. Con resultados palpables y que no dejan lugar a dudas, podemos decir que estamos muy satisfechos. Tres años después de empezar con ejercicios con pesas, esta web tiene ya 1237 artículos. ¡Más de un artículo al día! Esperamos que más »

Por Ejercicios con pesas, el 10-02-12.

Tabla de entrenamiento para el gimnasio 1. Cuádriceps y glúteos: Sentadillas. Colócate de pie con los pies paralelos o ligeramente abiertos hacia fuera, bien apoyados y separados el ancho de las caderas. Flexiona las piernas hasta la mitad, como si te sentaras en una silla, manteniendo el tronco recto y la vista al frente. 12 ? 15 re más »

Por AEROBIC Y STEP, el 08-02-12.